Sommaren är kort, aight? Ja för bövelen vad snabbt den här sommaren har gått! Hann du med jordgubbar med grädde och mjölk? Glass kanske? En härligt spritzer i kvällsolen? God grillad mat? En och annan godisbit? Jo jag hann nog lite sånt jag med. Okej… ganska mycket. Okej då.. mycket mer än vad som var behövligt! Damnit vad nice det är med sommar!
Syns på vågen gör det också. Jepp.
Så därför drar jag igång Knys Höst- och VinterShred! Med start idag!
Från idag 16/8 fram till den 5/2-12 kommer jag sikta på att intensivt, men i lagom mak, ta tag i mig och min vikt, min fettprocent, min träning, mitt allt!
Och jag vill självklart att just DU ska vara med mig!
KHVS går ut på att uppnå personliga mål. Att nå dit man vill, och att få stöd i att alltid göra sitt bästa och ta sig ur de bekvämlighetszoner som sommaren har skapat. Jag hoppas på att vi kan bli ett litet gäng som peppar varandra i det här.
KHVS kommer bestå av ett gäng checkpoints.
Nämligen dessa:
6/9 – Checkpoint 1
28/9 – Checkpoint 2
18/10 – Checkpoint 3
6/11 – Checkpoint 4
25/12 – Checkpoint 5
Och sen har vi finalen den 5/2 !
Självklart tänkte jag även att vi skulle ha en liten tävling med några roliga priser.
Vad priserna blir tänkte jag att vi alla skulle kunna komma fram till genom förslag och önskningar om vad som kunde vara ett passande pris. De beror också lite på hur många som vill hänga på. Jag kan självklart inte vinna eftersom jag blir den som får utse vinnaren (yeay me!). Och vem vinnaren blir, ja, det får vi helt enkelt se! Kriterierna för att vinna blir här väldigt individuella, eftersom vi alla kommer ha olika mål.
Så vill du vara med?
Släng iväg ett mail till mig, KNYJOY@HOTMAIL.COM, med namn (och eventuell bloggadress!) samt vilka mål du har och planering för checkpointsen (eventuellt även före-bilder om du känner för det) så är du med! Du kan hoppa på när du vill, jag börjar som sagt idag, men det finns ingen deadline för när du måste anmäla dig. Dock kan förstås din vinstchans påverkas om du kommer in väldigt sent, så passa på!
Varför KHVS?
Självklart är idén med KHVS inspirerad av den fantastiska tävlingen 100 grymma dagar (som förhoppningsvis drar igång snart igen!) och den styrka, gemenskap, pepp och den otroliga sammanhållning som skapades av deltagarna och arrangörerna Robine och Lina! Jag hoppas det här ska fungera som ett sätt att fylla det tomrum som finns nu när de första 100 grymma dagarna är över samt att kunna sprida den känsla som blir av att kämpa tillsammans, för det gör vi, även om vi tävlar!
Sen är det ju så att jag ÄLSKAR utmaningar!
Jag kommer publicera mina startvärden och mål imorgon, mina före-bilder kommer så fort som möjligt!
Klart du ska vara med i denna utmaning!
Om du vill vara med är det dessutom helt okej att sprida tävlingen vidare, grymt va? 
Postat i:KHVS, Uncategorized
